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Hallo schon wieder!

Ich bin wieder da, ich musste nur eine längere Pause machen da mein Leben in einigen Tagen wirklich kompliziert und mühsam geworden ist. Ihr könnt Euch kaum vorstellen, wie schwierig ich es schaffen konnte, nicht aufzugeben. Vor einigen Monaten war mein Leben noch ganz einfach, alles life einwandfrei, ich habe die Zukunft geplant, und wie gewöhnlich gearbeitet, manchmal ins Kino gegangen oder in Restaurant. Aber das ist schon weg. Oder, ehrlich gesagt, schon wieder da, aber in einem ganz anderen Sinn.

Die Dinge sind schon wie in den guten alten Zeiten, ich fühle mich aber 20 Jahren alter. Ab und zu fühle ich mich gut aber ich habe etwas verloren. Meine Hoffnung, mein Optimismus, und ich weiss dass ich die gar nicht so leicht zurückbekommen werde. Ich probiere mal an die Arbeit und an die Familie zu konzentrieren, in der Nacht bin ich aber nur ganz selten ruhig.

Und noch dazu braucht mich mein Bruder auch; er hat ja sein erstes eigenes Unternehmen begonnen, und er hat keine Erfahrungen damit. Er weiss, dass ich mich seit mehreren Jahren mit Kleinfirmen und Mikro-Unternehmen beschäftige, so bittet er mich immer um welche Vorschläge die seine Entscheidungen erleichtern könnten. Ich liebe mienen Bruder, wirklich; aber zur Zeit habe ich wirklich keine Zeit für diese Sachen. Ich habe ihm aber versprochen, dass ich seine Webseite Euch auch zeigen würde, so wenn ihr Lust habt oder euch für parametrisches Design und 3D Drucken interessiert, bitt auf den Link klicken.

Ich möchte über die Zukunft sprechen. Ich konzentriere darauf, was ich heute und morgen machen werde, und probiere es mal die Probleme für eine kleine Weile zu vergessen. Es wird gar nicht einfach sein, ich weiss; ich muss mich aber inrgendwie erholen. Vielleicht sollte ich mal einen Arzt suchen. Mit meinem Körper bin ich zur Zeit auch nicht zufrieden. Ehrlich gesagt habe ich mich in den letzten Jahren um mein Figur gar nicht gekümmert, und habe daneben ein bisschen mehr wie gewöhnlich gegessen, ohne Sport getrieben zu habe. Ja ich weiss, aber zum Glück bin ich genetisch ganz gut von diesem Aspekt ausgerüstet, vir dem Spiegel bemerke ich immer öfter einige Fettbereiche die ich absaugen lassen möchte. Bin ich schon total verrückt? Oder habt ihr schon zufällig welche Erfahrungen mit dem Fettabsaugen? 

Ohne Stress geht's leichter...

Habt ihr schon mal das Gefühl gehabt, die ganze Woche voll von Stress ertrageb zu müssen, und keine Möglichkeit für sich zu entspannen oder erholen?
Zur Zeit fühle ich das leider öfter als nötig... im ersten Artikel auf meinem Blog wird es sich deshalb über den Stress und über die Methoden mit denen man dem Stress davonrennen kann.
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Stress, lass nach! Ganz ohne Nebenwirkungen mit Entspannungsmethoden Dampf ablassen.

Immer ruhig Blut

Stress macht Dampf: Stress im Alltag kann positiv sein und zu mehr Leistung antreiben (Eustress) – wenn man sich der hohen Belastung gewachsen fühlt und sich darauf freut. Überbelastung (Distress) macht uns dagegen krank. Menschen mit hohem Blutdruck neigen dazu, sich mehr als andere – im Wortsinn – unter Druck zu setzen.

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Dem Stress davonrennen: Gefahr aktiviert das sogenannte sympathische Ner-vensystem: Muskeln spannen sich an, Herzschlag und Atemfrequenz beschleunigen. Die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin werden ausgeschüttet, und der Blutdruck steigt – bereit zu Flucht und Kampf. Bleibt der Angriff jedoch aus, verharrt der Körper unnötig in Alarmbereitschaft. Sport hilft, die Hormonsignale schneller abzubauen.

Locker machen! Der Körper braucht Entspannung, um der Aktivierung durch Stress entgegenzuwirken.

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Die beste Übung zum Relaxen:

Legen Sie sich flach und bequem auf den Rücken. Die Augen sind geschlossen. Nehmen Sie bewusst wahr, wie sie ein- und ausatmen. Im entspannten Zustand verlängert sich die Ausatemphase, und die Muskeln lockern sich. Machen Sie sich Ihre Stressfaktoren im Alltag bewusst, und stellen Sie sich bildlich vor, wie Sie in Zukunft gelassener darauf reagieren.

Cool bleiben im Job

Zu viel wird zu viel: Dauerstress bei der Arbeit ist meist die Folge ständiger Verausgabung, ohne dafür angemessen mit Geld oder Lob belohnt zu werden. Auch fehlende Aufstiegschancen und Arbeitsplatzunsicherheit sind typische Job-Stressoren. Menschen mit viel Arbeitsstress erkranken doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mehr innere Distanz zum Arbeitsplatz schützt vor Überbelastung. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, Freizeit und Urlaub.

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Was macht ihr  wenn euer Tag voll von Stress ist? Was sind eure beste Antistress-Methoden?